4 sonuçtan 1 ile 4 arası
Like Tree10Likes
  • 4 Post By Nur
  • 3 Post By ♥ Sinemm ♥
  • 2 Post By Cemocannn
  • 1 Post By gülşah

Konu: bacak güzellik yağları , bacak sıkılaştıran egzersizler , bacak sıkılaştıran masaj , güzel bacaklar , saglik , selülit gideren masaj , selülit gideren yağlar , sıkı bacaklar

  1. #1
    Sevdaseli
    YÖNETİM
    Nur - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    17.August.2008
    Yer
    Edirne
    Mesajlar
    83.566
    Ettiği Teşekkür
    55.211
    35.754 mesaja 99.685 teşekkür aldı
    Tecrübe Puanı
    100

    Standart bacak güzellik yağları , bacak sıkılaştıran egzersizler , bacak sıkılaştıran masaj , güzel bacaklar , saglik , selülit gideren masaj , selülit gideren yağlar , sıkı bacaklar


    Daha Güzel Bacaklar İçin Masaj, Egzersiz ve Yağ İpuçları



    Sarkmış baldırlar, sağdan soldan bölgesel yağlanmaya maruz kalmış bacaklar... Özellikle önümüzdeki uzun kış periyodunda yaza mthiş bacaklar ile çıkmak için harika bir zamanlamadayız. Yazının devamında sizlere vereceğimiz egzersiz, beslenme ve belli masaj ipuçları ile bacaklarınızda hızlı ve sağlıklı bir toparlanmayı nasıl sağlayabileceğinizi, bacaklarınızın cilt güzelliğini hangi yağlarla artırabileceğinizi anlatacağız...

    Öncelikle bacaklarda toparlanma sağlayacak masajlardan bahsedelim. Daha sonra egzersiz ve yağlara bakalım.


    MASAJLAR
    Bacak masajları, kalça ve baldır bölgesinde oluşan selülitlerin giderilmesi ve kasların sıkılaşmasını sağlayarak bacak güzelliğini gözle görülür oranda azaltır. Bacak masajı bir profesyonel tarafından yapılırsa çok daha büyük faydası görülür ancak kendi başımızada masaj uygulayabiliriz.


    1 - Masaj yapılacak bölge (örneğin selülitli baldır) el açık olacak şekilde dairesel hareketlerle ısıtılır.
    2 - 3-4 dakikalık ısıtma masajının ardından baldır bölgesi sıkılıp gevşetilerek yoğurma masajı yapılır.
    3 - Daha sonra vurma masajı yapılır. Şiddete dikkat ediniz. Şiddetli bir şekilde vurmak dokularınıza zarar verir!
    4 - En son aşama ise parmaklarınızı kullanarak 3 dakikalık titreşimler vermektir.


    Aynı şekilde benzer masajları duş sırasında duş başlığınızın masaj fonksiyonlarını kullanarak bacaklarınıza uygulayabilirsiniz. Gerçekten çok faydasını göreceksiniz.

    EGZERSİZLER
    Masaj, yağ ve egzersizden hangisi güzellik için en etkilidir derseniz, şüphesiz en hızlı sonuca ulaştıracak yok egzersizdir. Şimdi bacak sıkılaşması için çok etkili resimli egzersizler verelim.



    • Bisiklet Hareketi



    Resimde gördüğünüz gibi havada bir bisikletin pedallarını çevirirmiş gibi hayal ederek çalışıyoruz. Bu hareketi yapmadan belinizi yere oturtun boşluk kalmasın ve karnınızı sıkın. Böylece hem karın ve bel çevresi güzelliği hem bacak güzelliği artırabiliyoruz.



    • Sandalye Hareketi



    Resimdeki pozisyonu sandalyede otururken alın. Önce sağ bacağınızı sol bacağınızın dizinin üstüne alıp sandalyeye oturur gibi yapıp kalkıyoruz. Ancak oturmak yok. Sadece değip kalkacağız. Her iki bacak içinde 8*3 set halinde uygulayabilirsiniz.

    YAĞLAR
    Yağlar, bacak cilt güzelliğinizi artırma amaçlı masaj sırasında uygulanabilir. Tek tek yağ isimleri vermek yerine size genel bir tavsiyede bulunmak istiyoruz. Alacağınız cilt güzelliği yağlarında mutlaka E vitaminibulunmalıdır. E vitamini bulunan masaj yağlarını özellikle sorarak satın alınız. Çünkü E vitaminin cilt güzelliğinde etkisi büyüktür. E vitamini güçlü bir antioksidandır.


    Örneğin, buğday yağı ve kabak çekirdeği yağı E vitamini açısından zengin yağlardır.

  2. 4 kişi Nur üyemize teşekkür etti:
    ♥ Sinemm ♥ (11-13-2013),AHMET (11-13-2013),Cemocannn (11-13-2013),gülşah (11-13-2013)

  3. #2
    Sevdaseli
    YÖNETİM
    ♥ Sinemm ♥ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    9.October.2010
    Yer
    AKDENİZ
    Mesajlar
    54.374
    Ettiği Teşekkür
    92.486
    30.711 mesaja 76.928 teşekkür aldı
    Tecrübe Puanı
    100

    Standart

    Güzel bilgilerdi abla ellerine sağlık

  4. 3 kişi ♥ Sinemm ♥ üyemize teşekkür etti:
    AHMET (11-13-2013),Cemocannn (11-13-2013),gülşah (11-13-2013)

  5. #3

    Deneyimli Üye


    Sevdaseli

    Cemocannn - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    17.June.2013
    Mesajlar
    2.797
    Ettiği Teşekkür
    12.582
    2.611 mesaja 8.918 teşekkür aldı
    Tecrübe Puanı
    182

    Standart

    Mükemmel bilgiler yapmak lazım okuyup geçmemek lazım bu söz kendime tabi teşekkürler Nurummmmm..
    gülşah ve AHMET bunu beğendi





  6. 2 kişi Cemocannn üyemize teşekkür etti:
    AHMET (11-13-2013),gülşah (11-13-2013)

  7. #4
    Sevdaseli
    YÖNETİM
    gülşah - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    19.October.2009
    Yer
    izmir
    Mesajlar
    47.163
    Ettiği Teşekkür
    88.710
    15.886 mesaja 35.200 teşekkür aldı
    Tecrübe Puanı
    100

    Standart

    faydalı bilgiler için teşekkürler Nurum..
    Cemocannn bunu beğendi


  8. gülşah üyemize teşekkür edenler:
    Cemocannn (11-13-2013)

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Genel Genel

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0